Lezing 22 april | De krachtige en vitale moeder

Sta je sterk genoeg in je schoenen? Heb je nog wel eens tijd voor jezelf? Wie wil je zijn als moeder als het gaat om het geven van het goede voorbeeld? Sprekers zijn experts op het gebied van voeding, training en mindset. Daarnaast ook ervaringsdeskundige op het...

Lees meer

Is ‘s avonds laat eten slecht voor je?

Je zal het ongetwijfeld wel eens gehoord hebben, dat als je 's avonds laat iets eet het slechter is of sneller wordt opgeslagen als vet. Waar of niet waar? Dit is niet waar. Laat iets eten wordt op precies dezelfde manier afgebroken in het lichaam als 's middags wat...

Lees meer

4 februari Open dag PTSK

Open dag 4 februari organiseren wij vanuit het team van Personal Training Studio Koen (PTSK) een open dag. Het is een unieke kans voor iedereen om te ervaren wat het is wat PTSK doet en wat onze visie is. Wat is de reden dat wij zoveel...

Lees meer

Minder aan eten denken door je hobby

Je hebt niks te doen, dus ga je maar richting de keuken om te eten. Heel herkenbaar. Geloof me, je bent niet de enige. We hebben dit allemaal gedaan of herkennen onszelf hierin. Het blijkt heel normaal gedrag te zijn. Mensen gaan eten omdat ze zich vervelen en om maar...

Lees meer

Aangeleerde hulpeloosheid

Je kop in het zand Het eindeloze struisvogel verhaal: je kop in het zand steken en schuilen voor dingen waarvan je weet dat je het moet aanpakken. Oftewel: AANGELEERDE HULPELOOSHEID. Je wilt weten wat dit is en waarom je het hebt, zodat je het kan aanpakken. Vanaf het...

Lees meer

Tips waarmee je tijd kunt winnen

Tips waardoor je meer tijd over hebt voor belangrijke dingen ‘Ik heb geen tijd, ik ben zo druk, dit kan er echt niet bij’. Vaak zijn dit redenen om niet te gaan sporten of geen tijd te maken voor dingen die eigenlijk echt belangrijk voor je zijn. Dit komt omdat veel...

Lees meer

PTSK zoekt Personal trainer

Personal Training Studio Koen is sinds zijn oprichting in 2015 explosief gegroeid van een eenmanszaak tot een studio met drie elite trainers. Wij transformeren buitengewoon toegewijde mensen die bereid zijn te doen wat nodig is om hun doelen te behalen....

Lees meer

De reden waarom het niet lukt!

Zie jij als een berg op tegen afvallen? Je bent niet de enige. Veel mensen kijken als een berg op tegen beginnen met hun goede voornemens. Marloes stond net als jij onder aan die berg. Al tal van pogingen gedaan, maar altijd kwam ze altijd weer op hetzelfde...

Lees meer

Voedingstip | Bruin stokbrood met gegrilde kip

Heerlijke eiwitrijke lunch en makkelijk te maken Kip vereist, zoals ander vlees, veel hygiëne! Zorg dat je schone handen hebt en een nette kookomgeving. je mes en snijplank die met rauw kippenvlees in aanraking komen, moeten eerst goed schoon gemaakt...

Lees meer